Weergegevens 3 december 11:52
Wind­waarschuwing IJsselmeer van het KNMI: geen
Temperatuur bij Hemus:
Lucht 5,9° Water 8,3°
Meer veiligheidsinfo
Professionele coaching voor senioren
Wat, wanneer en voor wie
Deze winter komen de professionele coaches van Ins & Outs Rowing, Rob Kluvers en/of Nadine van Wijk (foto), zes zondagen naar Hemus om te coachen.

Toen wij dit plan bedachten, was het bedoeling dat je in alle boottypen (van skiff tot 8) zou kunnen deelnemen. Inmiddels zijn we ingehaald door de coronamaatregelen. Daarom hebben we een tweedeling gemaakt:

  • Periode 1: skifftrainingen op 15 en 29 november en 13 december
  • Periode 2: coaching voor ploegen op 24 januari, 28 februari en 11 april



Periode 1: skiff-/C1-trainingen op 15 en 29 november en 13 december

Voor wie tips nodig heeft om met een veilig gevoel in de winter te kunnen skiffen of voor wie al wel aan het skiffen is, maar graag een hoger niveau wil bereiken.
  • Je kunt meedoen in een skiff of een C1. Minimale eis is dat je bent afgeroeid in het boottype waarin je meedoet.
  • Een trainingssessie duurt een uur.
  • Twee sessies per dag: om 13.00 en 14.30 uur. Per sessie is er plaats voor vier tot zes boten. Bij veel deelnemers komen er twee coaches en kunnen we uitbreiden tot zes sessies.
  • Coaching gebeurt vanaf de kant. Vanwege de coronamaatregelen geen groepsgewijze voor- en nabespreking.
  • De training start en eindigt bij Hemus.
  • Je vaart in een Hemus-boot die de wedstrijdcommissie vooraf voor je afschrijft.
  • We zullen voor een zo goed mogelijke indeling qua snelheid zorgen.
  • Kosten: € 14 tot € 20 per persoon per training. Het bedrag hangt af van de hoeveelheid deelnemers.



Periode 2: coaching voor ploegen op 24 januari, 28 februari en 11 april

--> Periode 2 is vol. Als je je aanmeldt, kom je op een wachtlijst.

We houden moed en gaan ervan uit dat we in het nieuwe jaar weer in ploegen het water op gaan. De training is gericht op het op niveau brengen en houden van ploegen, ze voor te bereiden op mogelijke wedstrijden en waarbij ook (gezamenlijke) technische verbeterpunten aan de orde komen. Deze vorm is geschikt voor zowel beginnende als ervaren ploegen, voor zowel fanatieke recreatieve roeiers zonder concrete wedstrijdplannen als voor wedstrijdploegen. Wanneer Rob en Nadine de training geven, kunnen leden die geïnteresseerd zijn in coaching, langs de kant meefietsen om te kijken hoe zij dat doen.
  • Voor die dagen schrijf je je in met je ploeg. In het geval van een gestuurde boot moet je als ploeg zelf voor een stuur zorgen.
  • Een trainingssessie duurt anderhalf uur.
  • Drie sessies per dag: om 9.00, 11.00 en 13.00 uur. Bij voldoende interesse zijn er twee coaches en starten op deze tijdstippen twee sessies.
  • In een sessie is ruimte voor één acht of 2 viertjes of 3 tweetjes of 4 skiffs. Een combinatie is ook mogelijk, afhankelijk van de bootsnelheid.
  • Coaching gebeurt vanaf de kant. Vanwege de coronamaatregelen geen groepsgewijze voor- en nabespreking.
  • De training start en eindigt bij Hemus.
  • Je vaart in een Hemus-boot die de wedstrijdcommissie vooraf voor je afschrijft.
  • Kosten per roeier: circa € 12,50 per keer voor een acht of vier en circa € 20 voor een twee of skiff (afhankelijk van de samenstelling van en het aantal boten). Voor de drie trainingsdagen samen is de prijs per ploeg dus ongeveer € 300 voor een acht, € 150 voor een vier, € 120 voor een twee en € 60 voor een skiff.


Aanmelden

Wil je direct een plek reserveren voor alle trainingsdagen voor jou in de skiff en je ploeg? Dat kan en geeft zekerheid, want vol = vol. Wil je alleen komen in een skiff of C1 of juist alleen deelnemen met een ploeg? Dat kan ook! Doe dat in beide gevallen via het formulier hieronder. Wij hopen heel veel mensen te zien de komende maanden!

Uiteraard zal, als de coronamaatregelen veranderen, zo nodig het programma van zowel periode 1 als 2 worden aangepast. Als je je nu inschrijft voor periode 2 en later blijkt dat we dan niet in ploegen kunnen roeien, dan wordt er niets in rekening gebracht en zal je op de hoogte geworden houden van eventuele alternatieven.
Meer info: wil je meer weten? coaching@hemus.nl!


Meld jezelf of je ploeg hier aan
Mijn naam:
Mijn e-mailadres:
Ik geef me op voor skiff-/C1-coaching in periode 1
Op welke datum/data? Je kan je voor 1, 2 of 3 trainingen aanmelden.
Ik wil meedoen op deze dag(en):
15 november | Eersteling, Strijdhorst II en Bollebrug niet meer beschikbaar
29 november | bijna vol | Eersteling, Strijdhorst II en Bollebrug niet meer beschikbaar
13 december
Welke boot? Naam van mijn voorkeursboot (je hoeft de boot zelf niet af te schrijven)
Voorkeurstijdstip: 13.00 uur
14.30 uur
Ik geef me op voor drie sessies coaching in periode 2
--> Periode 2 is vol. Als je je aanmeldt, kom je op een wachtlijst.
In dit boottype: skiff/C1
2x
2-
C4x+
4x
4x+
4-
4+
8+
8x+
Samen met: Degene(n) met wie je in de boot stapt (behalve bij skiff/C1)
Welke boot? Naam van mijn voorkeursboot:
Voorkeurstijdstip: 9.00 uur
11.00 uur
13.00 uur
Eventuele opmerkingen:

Met het verzenden van deze inschrijving machtig ik Hemus het verschuldigde inschrijfgeld per incasso te innen van mijn bij Hemus geregistreerde bankrekeningnummer. Bij inschrijving voor een ploeg wordt het hele bedrag geïnd en moet je zelf zorgen voor onderlinge verrekening.

Water kouder dan 15 graden?
Als je omslaat dreigt koude-shock en onderkoeling. Denk na over de risico's. Lees de aanbevelingen!
Wind en temperatuur
Weergegevens 3 december 11:52
Wind­waarschuwing IJsselmeer van het KNMI: geen
Temperatuur bij Hemus:
Lucht 5,9° Water 8,3°
Rood licht = algeheel roeiverbod
Oranje licht = roeien toegestaan tot de hoogspanningslijnen als er bij Hemus geen golfslag is
Veiligheid
Lees hier wanneer er een vaarverbod is.
  • windwaarschuwing 8 of meer voor KNMI-regio IJsselmeer
  • bij windwaarschuwing 7: roeien toegestaan tot hoogspanningslijn als er geen golfslag is bij Hemus
  • temperatuur bij de loods 0 graden of lager
  • drijfijs, hoe weinig ook
  • dichte mist
  • onweer
  • van zonsondergang tot zonsopgang
In al deze gevallen is er een vaarverbod, ook als er geen bordje hangt, en ook als het stoplicht niet brandt.
Verder: alleen roeien als je dat na kennis genomen te hebben van deze veiligheidsinformatie zelf verantwoord vindt. Skiffen? Leer dan hoe je in de boot moet klimmen. Lees ook de aanbevelingen voor veilig roeien van de KNRB. Neem altijd je mobieltje mee met daarin Hemus (033 466 9860), clubhuis Baarn (035 541 3216) en brandweer (033 469 4000). Bij echte nood - onderkoeling, verwondingen en erger: 112 bellen.

Onveilige situatie?
Laat het ons weten: veiligheid@hemus.nl.
Trek je het gebeuren je persoonlijk aan, mail dan aan vertrouwenscontactpersoon@hemus.nl.
Onweer(swaarschuwing)?
Bij onweer of dreigend onweer geldt altijd een algeheel roeiverbod. Houd hiervoor zelf de verwachting in de gaten.
Drukte op het water
Blijf ver van gemotoriseerde scheepvaart af. Rondmaken, stilliggen alleen op veilige plekken, dus niet in bochten e.d. Hou goed stuurboordwal. Anticipeer!
Let altijd op: op pontons, werkschepen en vrachtvaarders. Kijk vaak om!
Bij Hemus geldt een algeheel parkeerverbod.
Webcam
Het weer
1 buienradar
2 het weer hier
3 meer weer hier
Twitbook
Hemus twittert soms en zit op facebook.
KNRB-cursussen
De KNRB biedt opleidingen tot roei-instructeur. Wil je meedoen, meld je dan aan bij roeischool@hemus.nl. Als je minstens een jaar instructie gaat geven, betaalt Hemus je cursusgeld.