Cursusaanbod
De Roeischool organiseert voor volwassenen (18+) een basiscursus en verschillende cursussen voor gevorderden. Iedere cursus wordt afgerond met een examen. Zo'n examen geeft de bevoegdheid om te roeien of te sturen in een bepaald type boot.
Tijdens de basiscursus leer je roeien met 2 riemen (dit heet scullen) en sturen in een C-boot, een boot met een kiel.
In de vervolgcursussen leer je roeien en sturen in moeilijkere en snellere boten, 'gladde' boten zonder kiel of roeien in een boordboot (roeien met 1 riem).
Zo kun je leren roeien in verschillende type boten op verschillende niveaus.
Roeien is een leven lang leren. Dat kan op verschillende manieren, maar vooral door veel te roeien. In de cursussen leer je de vaardigheden die je nodig hebt om te roeien in een bepaald type boot. Wil je vervolgens beter en sneller roeien dan zijn er workshops waaraan je kunt deelnemen, en je kunt je laten coachen.
Basiscursus S1/G1 (=roeien en sturen in scull-C-boot) voor beginnende roeiers
Wil je kennismaken met het roeien, dan kun je 6 proeflessen volgen om te kijken of roeien iets voor je is. Na deze 6 lessen bepaal je of je lid wil worden en werk je toe naar je eerste examen.
De lessen worden gegeven door ervaren instructeurs. Je wordt opgeleid in een groep. Vaak ontstaan van hieruit ploegen waarin je ook na afronding van de cursus blijft roeien. Dit is niet alleen gezellig, maar het vraagt ook betrokkenheid. Vanaf de proefperiode moet je voldoende tijd vrijmaken voor het roeien omdat het in beginsel een teamsport is.
Om veilig te kunnen roeien is elementaire kennis nodig van de roeitechniek, van het sturen, van de roeicommando's, van het materiaal en van veiligheid en vaarregels.
In de Hemus Wegwijzer Roeien staat waar je deze basiskennis kunt vinden.
In het voorjaar start de cursus, die loopt van eind maart en tot medio juli. Lestijden:
- Vrijdagochtend 11.00 - 12.30
- Zaterdagmiddag 13.00 - 15.00
- Zaterdagmiddag 15.00 - 17.00
In het najaar beginnen we in september en ronden de cursus af in december. Lestijden:
- Vrijdagochtend 11.00 - 12.30
- Zaterdagmiddag 13.00 - 15.00
Aanmelden voor de basiscursus: ga naar deze pagina en vul het formulier in.
Vervolgcursussen
Afhankelijk van je belangstelling en je vaardigheden, kun je in de loop van de tijd voor uiteenlopende boten en op verschillende niveaus bevoegdheden halen.
Er zijn gestuurde en ongestuurde boten, scull- en boordboten, in 3 categorieën:
- C-boten
- gladde boten
- gladde boten voor zeer ervaren roeiers.
En dat voor een of meer personen.
In de cursussen op niveau 1 en 2 leer je vaardigheden die nodig zijn om in een bepaalde boot te kunnen roeien.
Op niveau 3 gaat het om technisch nog beter en sneller te kunnen roeien. Dit vraagt om een individueel en intensief opleidingstraject, waarbij het initiatief ligt bij de roeier zelf. Op dit niveau (niveau 3 dus) is er geen vastomlijnd cursusprogramma. De roeier zal veel roeimeters maken en regelmatig gebruik maken van het aanbod van coaching en workshops.
Aanmelden voor vervolgcursussen 2023:
tot 18 augustus 2023 kun je intekenen voor de vervolgcursussen glad roeien (B2=boord, S2=scull, G2=sturen).
Selecteer de cursus die je wilt volgen, vul je gegevens in en klik op 'afronden'. Daarna ontvang je per mail een bevestiging. Later ontvang je bericht over de start van de cursus. Bij onvoldoende plaats geldt wie het eerst komt het eerst maalt. Hoe flexibeler je bent in je voorkeurstijden, hoe meer kans.
Instructie en vaardigheidsproef 'ongestuurd roeien'
Roeiers met tenminste 2 jaar ervaring met het roeien op boeg van een ongestuurde 3 of 4 kunnen zich rechtstreeks aanmelden voor de vaardigheidsproef.
Minder ervaren boegroeiers volgen eerst de instructiemiddag.
Informatie over de vaardigheidsproef vind je hier.
Je kan je het hele jaar aanmelden voor:
- de instructiemiddag: hier aanmelden
- de vaardigheidsproef: hier aanmelden
Coaching en workshops
De roeischool organiseert:
- Coaching door een Hemus-coach
- Professionele coaching
- Roeiworkshops en coachcursussen
Coaching door een Hemus-coach
Als je al een tijdje roeit en je hebt het gevoel dat het beter zou kunnen, dan kun je een ervaren Hemus-coach vragen met je mee te kijken.
Dat kan vanuit de stuurstoel, vanaf de kant, vanaf de coachboot of meeroeiend op boeg. De coach is erop gericht met een kleine aanwijzing net even dat te zeggen waardoor de boot lekkerder gaat lopen. Roeiers zijn nooit uitgeleerd dus aarzel niet, voor meer plezier: vraag een coach. Coaching is er op alle niveaus, zowel voor roeiers in C-boten als voor roeiers in glad materiaal en gericht op wedstrijden. Het kost niets en het levert veel op.
Een lijst met beschikbare Hemuscoaches vind je hier (inloggen als lid).
Professionele coaching
Een paar keer per jaar nodigt de Roeischool een professionele roeicoach naar Hemus uit om roeiers te coachen in praktijklessen van ongeveer anderhalf uur op het water. De coach maakt video-opnames die na de training worden besproken. Afhankelijk van het aantal deelnemers is de prijs bij benadering 90 euro voor een vier, 60 voor een twee en 45 voor een skiff.
Ga naar deze pagina voor actuele informatie en om je aan te melden.
Roeiworkshops en coachcursussen
Regelmatig worden er voor alle leden workshops georganiseerd waar een specifiek onderwerp centraal staat, bijvoorbeeld 'bootbeheersing in de praktijk', 'Slim harder roeien, 'Oorzaak en oplossing meest voorkomende fouten'. Dit zijn leerzame workshops waar je veel roeikennis opdoet.
Ben je instructeur of coach, dan is er een aantrekkelijk aanbod om beter instructie te geven of te coachen. Je kunt daarbij denken aan de opleiding Basiscoach van Stichting Roeicoach, Praktijkcoaching door Ins & Outs en theorieworkshops die we speciaal voor instructeurs en coaches organiseren. Meestal worden de kosten vergoed wanneer ook les gaat geven.
Voor de workshops en coachcursussen kun je je hier aanmelden.
Cursusmateriaal
Documenten voor roeiers:
- basiskennis: Hemus Wegwijzer Roeien
- theorieboek roeien (Modulaire Methode) -> download
- theorieboek sturen (Modulaire Methode) -> download
- theorievragen (Modulaire Methode) -> download
Documenten voor instructeurs en coaches, 'Modulaire methode', alle documenten vind je hier:
- theorieboek instructie
- theorieboek afstellen
- beginnerscursus roeien, lesmodules
- vervolgcursus roeien, lesmodules
- beginnerscursus sturen, lesmodules
- vervolgcursus sturen, lesmodules
- cursus boordroeien, lesmodules
Overig cursusmateriaal
Voorbeelden opzet cursus:
- 12 lessen voor beginners (Hemus, 2015) -> download
- cursus skiffen (Hemus) -> download
- cursus G2 - sturen voor gevorderden (Hemus 2023) -> download
- vaardigheidsproef ongestuurd (Hemus 2022) -> download
- handen aan de boot (KNRB 2008) -> download
- leskaarten-jeugd (KNRB, 2014) -> download
Theorie:
- 45 theorievragen (Hemus, 2022) -> download
- 45 theorievragen met antwoorden (Hemus, 2022) -> download
- Roeicommando's (KNRB, 2013) -> download
- Stuurkaart Naarden (RV Naarden) -> download
Veiligheid:
- checklist veilig roeien (Hemus, 2022) -> download
Roei- en stuuroefeningen:
- roeioefeningen (Hemus) -> download
- roeifouten
- video's
Bij Hemus geldt een algeheel parkeerverbod.